About Dr. Alma Duran

Alma offers yoga practices that see you as a whole person… that is one of the reasons why her sessions are entitled Yoga con ALMA.

An anthropologist, educator, scientist, and Yoga Alliance certified yoga teacher, Alma has been for more than three decades exploring the intersection of movement, mindfulness, healthy aging, and nervous system health while considering – and challenging- the impact that cultural messages about what wellbeing is could have on us on and off the mat.

She brings an innovative experience about how normal people – who are not flexible, live in non-athletic bodies, and face certain challenges - can find joy and fullness through yoga.

Interweaving movement, breath, deep understanding of attention, creativity, philosophy and cultural insights Alma offers unique, high impact yoga experiences. Holding a doctorate in historical anthropology allows her to take a critical view of the cultural dimension of yoga: the way a practice is approached implicitly conveys ideas about who can practice, what health is, what it means to inhabit a body, how to relate to oneself and to others, and the place yoga might occupy in contemporary life, for example.

Dr. Duran holds nine internationally recognized yoga certifications -obtained in the United States, Germany, Mexico, India, England and the Netherlands. The Viniyoga tradition is the foundation of the research-informed style of yoga that Alma shares. Given that she is passionate about how movement can help us to prevent disease and promote health as we move into elderhood, she continues specifically enriching her credential by training in Bone-Informed Yoga, Yoga for Seniors, Therapeutic and Restorative Yoga, Accessible Yoga, Subtle Yoga, Yin Yoga, Sivananda practices, and Yoga4Cancer, among other specialties.  Among the teachers who have influenced her the most are Thich Nhat Hanh, TKV Desikachar, Larry Payne, Fred L. Miller, Matty Ezrati, Eric Schiffmann, Lisa Walford, Gary Kraftsow, Cornelia Slisch, Indra & A.G. Mohan, Sriram Sriram, Cyndi Lee, Terri Prinster, Donna Farhi, Kristine Kaoverii Weber, Jivana Heymann and Mary Beth Ray.

Alma lives with her family in Mérida, where she offers group and individual yoga and meditation lessons and special workshops in English, Spanish and German languages - both, online and in-person.

Alma te ofrece prácticas de yoga que te perciben como un ser integral; por eso sus sesiones son «Yoga con ALMA».

Antropóloga, educadora, científica e instructora de yoga y meditación certificada por Yoga Alliance, Alma lleva más de tres décadas explorando la intersección entre el movimiento, la atención plena (*mindfulness*), el envejecimiento saludable y la salud del sistema nervioso, al tiempo que examina —y cuestiona— el impacto que los mensajes culturales sobre el bienestar pueden tener en nosotros, tanto cuando estamos sobre el tapete de yoga como en nuestra vida diaria.

Alma aporta una experiencia innovadora sobre cómo las personas comunes —aquellas que no son flexibles, que tienen cuerpos no atléticos y que enfrentan diversos desafíos— pueden encontrar alegría y plenitud en el movimiento a través del yoga. Al entrelazar las exploraciones con la respiración, una profunda comprensión de la atención, la creatividad, la filosofía y las perspectivas culturales, ella ofrece experiencias de yoga únicas y de gran impacto. El hecho de que cuenta con un doctorado en antropología histórica permite que Alma tenga una visión crítica de la dimensión cultural del yoga: El cómo se aproxime una práctica trasmite implícitamente ideas sobre quién puede practicar, que es la salud, lo que significa habitar un cuerpo, como relacionarse con uno mismo, como relacionarse con los demás y que lugar puede ocupar el yoga en una vida contemporánea, por ejemplo.

La Dra. Duran cuenta con nueve certificaciones de yoga reconocidas internacionalmente, obtenidas en Estados Unidos, Alemania, México, la India, Inglaterra y los Países Bajos. La tradición Viniyoga constituye la base del estilo de yoga que Alma comparte.  Dada su formación científica, se interesa por prácticas que estén fundamentadas en la investigación.  Apasionada por cómo el movimiento puede ayudar a prevenir enfermedades y promover la salud en la tercera edad, continúa enriqueciendo su formación mediante capacitaciones en áreas como *Bone-Informed Yoga* (yoga enfocado en la salud ósea), yoga para personas mayores, yoga terapéutico y restaurativo, yoga accesible, *Subtle Yoga* y *Yoga4Cancer*, entre otras especialidades. Entre los maestros que más han influido en ella se encuentran Thich Nhat Hanh, TKV Desikachar, Larry Payne, Fred L. Miller, Matty Ezrati, Eric Schiffmann, Lisa Walford, Gary Kraftsow, Cornelia Slisch, Indra & A.G. Mohan, Sriram Sriram, Cyndi Lee, Terri Prinster, Donna Farhi, Kristine Kaoverii Weber, Jivana Heymann and Mary Beth Ray.

Alma reside con su familia en Mérida, donde imparte clases grupales e individuales de yoga y meditación, así como talleres especiales en inglés, español y alemán - tanto en modalidad presencial como en línea. Asimismo, dirige retiros selectos que combinan hábilmente el yoga, la atención plena, la meditación y la antropología cultural.