En los últimos tiempos nuestra vida laboral ha cambiado mucho -ya sea que trabajemos desde casa o afuera. De acuerdo con investigaciones recientes much@s trabajador@s se quejan de sentirse aislad@s o presionad@s en exceso, ven como su flexibilidad y movilidad física han disminuido, batallan para poder concentrase o no pueden separar ya el trabajo y la vida privada.

Que el yoga puede ayudarnos a encontrar un nuevo balance y volvernos más activ@s de manera accesible y progresiva es bien conocido. Algunos de los beneficios físicos comprobados del yoga incluyen una mejor postura, reducir la tensión muscular, mejorar la respiración y optimizar las funciones fisiológicas del cuerpo. Suena todo muy bien... pero: ¿Cómo empezar? ¡Registrándote en este curso!

En seis sesiones de sesenta minutos - que haremos cada tercer fin de semana- el curso YOGA con ALMA en el trabajo te dará las herramientas que necesitas para que exitosamente incorpores el yoga en tu vida diaria- especialmente mientras estás en el trabajo. Algunos de los beneficios son:

• Aprenderás secuencias de yoga especialmente diseñadas para las puedas practicar sin necesidad de apoyos especiales en tu oficina, el auto, mientras esperas a alguien o hasta en un avión.
• Explorarás ejercicios que son accesibles y muy eficientes. ¡Nada de poses complicadas o imposibles!
• Las clases son en vivo: podremos interactuar, podrás hacer preguntas.
• Si no puedes tomar la clase en vivo no te preocupes: Las sesiones se grabarán y tendrás acceso a ellas hasta el 31 de agosto del 2022.
• Si eres principante eres bienvenid@. Igualmente si no has hecho ejercicio por algún tiempo, si estás pasad@ de peso o no eres flexible. ¡Lo importante es que empecemos!
• El grupo será pequeño para garantizar que tod@s puedan recibir atención personal y modificaciones de los ejercicios que sean apropiadas a sus necesidades.
• Tendrás la oportunidad de integrarte a ALMA DURAN’S VIRTUAL YOGA ROOM, una red social privada que he creado en Facebook en la cual compartimos información y sugerencias además de que compartimos ideas que nos ayudan a tod@s a mejorar la calidad de nuestras vidas.
• Este curso sirve de introducción a las series semanales que ofrezco en YOGA con ALMA. Una vez que lo hayas completado podrás tomar otras clases semanales, participar en otros eventos y continuar explorando el mundo del yoga … y creciendo.

El curso YOGA con ALMA en el trabajo está compuesto por seis sesiones que se ofrecen cada tercer sábado a las 9 am (CDT) del 14 de mayo al 23 de julio, de las 9 a las 10 am (CDT). Para registrarte selecciona por favor el botón que dice REGISTRATION en la primera fecha del curso (mayo 14); quedarás enlistad@ en las seis sesiones. Si tienes preguntas mándale un mensaje a ALMA usando el formulario de contacto.